Le groupe Régional

Nageurs des catégories Minimes et supérieures (2001 et avant), entrants dans une optique de performance.

L'appartenance à ce groupe est soumis à la participation à minima à la Coupe de Normandie pour les minimes et plus (ou la participation à la finale régionale du Natathlon pour les anciens benjamins).

Dans ce groupe, l'expérience des nageurs atteint parfois plusieurs saisons... L'accent est toujours mis sur la qualité de réalisation du geste technique, tout en entretenant l'endurance, la vitesse, et en abordant le travail de résistance...
C'est aussi le début de la spécialisation pour les plus jeunes dans une nage particulière, suivant les qualités développées...
Suivant les périodes, des séances de musculation pourront être programmées pour ce groupe.
Développement importants des différentes qualités physiques et physiologiques de ces catégories, pour atteindre des objectifs compétitifs de niveau départemental à régional suivant les catégories
La participation en compétition devient importante dans ce groupe, avec les "Championnats Départementaux", "la Coupe de Normandie" (voir la grille de qualification), ou encore les "Interclubs toutes catégories" / "Minimes", qui sont les objectifs prioritaires de ces nageurs, avec la finalité de se qualifier aux "Championnats de Normandie" (voir la grille de qualification). Cela représente entre 8 et 16 dates bloquées dans la saison.

3 séances par semaine (lundi,  mercredi et vendredi), + possibilité de participer à la séance du jeudi si les 3 autres séances sont effectuées et que l'entrainement se déroule à Grand Couronne... Participation aux stages organisés par le club pendant les vacances scolaires.
La séance de renforcement musculaire ne sera accessible que lors de certaines périodes mais sera obligatoire lorsqu'elle sera programmée.

Horaires du groupe Performance 

*   Accès à la séance de musculation soumise à décision de l'entraineur.
** La séance du jeudi n'est accessible que lorsque les entrainements Elite se dérouleront hors Grand Quevilly...

Ces horaires ne comprennent pas l’échauffement à sec avant l’entraînement et les étirements de fin de séance.

Se présenter obligatoirement à l'accueil de la piscine 10min avant le début des séances.