Horaires des groupes de Natation Course

A noter que les groupes seront définitivement constitués lors des premières séances de la saison, en appliquant les règles d'appartenance propres à chacun, mais aussi sur décision de l'entraineur du groupe concerné...
A noter aussi que seuls les horaires présentés ci dessous sont valables 

Saison 2014 / 2015

Rédéfinis pour la saison 2012-2013, légèrement modifiés pour la nouvelle saison, 5 groupes de niveau et d'objectifs différents existent au sein de la section natation course.

Ces groupes sont les groupes Espoirs B, Départemental, Espoirs A, Régional, et Elite. Ils comprennent chacun des objectifs techniques et compétitifs adaptés au niveau visé ...
 

Le groupe Espoirs B

>> Nageurs Benjamins (2002-2003), débutants ou ne rentrant pas encore dans une démarche de performance,
Objectif: établir le niveau nécessaire pour les réinsérer dans le groupe Performance ou Espoirs. Programme compétitif départemental de la catégorie benjamins.

3 séances par semaine – Olivier (mardi, jeudi et vendredi)

Le travail d'endurance, gestuelle et technique, de vitesse et des techniques de nages y est prépondérant.

Ce groupe participe aux compétitions de niveau départemental, et 6 à 12 dates sont retenues dans la saison pour les compétitions, suivant le niveau du nageur...

Horaires du groupe Développement

Ces horaires ne comprennent pas l’échauffement à sec avant l’entraînement et les étirements de fin de séance.

2 des 3 entraînements sont exigés pendant la semaine
La participation aux compétitions est obligatoire !
Se présenter obligatoirement à l'accueil de la piscine 10min avant le début des séances.

Le groupe Départemental

>> Nageurs Minimes et + (2001 et avant), ne rentrant pas dans une démarche de performance,ou en manque d’acquis techniques/physiques.
Objectif : Pratique de la natation à un niveau départemental promotionnel vers/et les Championnats 76.

2 séances par semaine – Fred (Lundi) et Olivier (Jeudi)

Le travail d'endurance, gestuelle et technique, de vitesse et des techniques de nages y est prépondérant.

Ce groupe participe aux compétitions de niveau départemental, et 4 à 8 dates sont retenues dans la saison pour les compétitions, suivant le niveau et la catégorie du nageur...

Horaires du groupe Promotions

* Accès à la séance de musculation soumise à décision de l'entraineur.

Ces horaires ne comprennent pas l’échauffement à sec avant l’entraînement et les étirements de fin de séance.

Les 2 entraînements sont exigés pendant la semaine
La participation aux compétitions est obligatoire !
Se présenter obligatoirement à l'accueil de la piscine 10min avant le début des séances.

Le groupe Espoirs A

Nageurs Poussins 2ème année et Benjamins, présentant des qualités susceptibles de développer la performance.
Objectif : augmenter le niveau pour les insérer par la suite dans le groupe Régional. Programme d'entrainement adapté à chaque étape de développement des nageurs concernés.
L'appartenance à ce groupe est soumis au fait d'avoir effectué au moins 2 performances Benjamins de la grille départementale de qualification pour les Championnats 76.
>> Accès à la grille de qualification départementale

Programme compétitif départemental complet.
3 séances par semaine - Olivier

Horaires du groupe Espoir 

Ces horaires ne comprennent pas l’échauffement à sec avant l’entraînement et les étirements de fin de séance.

Les 3 entraînements sont exigés pendant la semaine dans la mesure du possible (sauf cas particuliers, voir avec Fred). Se présenter obligatoirement à l'accueil de la piscine 10min avant le début des séances.

Le groupe Régional

Nageurs des catégories Minimes et supérieures (2001 et avant), entrants dans une optique de performance.

L'appartenance à ce groupe est soumis à la participation à minima à la Coupe de Normandie pour les minimes et plus (ou la participation à la finale régionale du Natathlon pour les anciens benjamins).

Dans ce groupe, l'expérience des nageurs atteint parfois plusieurs saisons... L'accent est toujours mis sur la qualité de réalisation du geste technique, tout en entretenant l'endurance, la vitesse, et en abordant le travail de résistance...
C'est aussi le début de la spécialisation pour les plus jeunes dans une nage particulière, suivant les qualités développées...
Suivant les périodes, des séances de musculation pourront être programmées pour ce groupe.
Développement importants des différentes qualités physiques et physiologiques de ces catégories, pour atteindre des objectifs compétitifs de niveau départemental à régional suivant les catégories
La participation en compétition devient importante dans ce groupe, avec les "Championnats Départementaux", "la Coupe de Normandie" (voir la grille de qualification), ou encore les "Interclubs toutes catégories" / "Minimes", qui sont les objectifs prioritaires de ces nageurs, avec la finalité de se qualifier aux "Championnats de Normandie" (voir la grille de qualification). Cela représente entre 8 et 16 dates bloquées dans la saison.

3 séances par semaine (lundi,  mercredi et vendredi), + possibilité de participer à la séance du jeudi si les 3 autres séances sont effectuées et que l'entrainement se déroule à Grand Couronne... Participation aux stages organisés par le club pendant les vacances scolaires.
La séance de renforcement musculaire ne sera accessible que lors de certaines périodes mais sera obligatoire lorsqu'elle sera programmée.

Horaires du groupe Performance 

*   Accès à la séance de musculation soumise à décision de l'entraineur.
** La séance du jeudi n'est accessible que lorsque les entrainements Elite se dérouleront hors Grand Quevilly...

Ces horaires ne comprennent pas l’échauffement à sec avant l’entraînement et les étirements de fin de séance.

Se présenter obligatoirement à l'accueil de la piscine 10min avant le début des séances.

Le groupe Elite A et B

Nageurs des catégories Benjamins et supérieures, entrant dans une optique de haute performance.
Plannification, programmation, et individualisations poussées pour atteindre des objectifs compétitifs de haut niveau national.
Le niveau d'appartenance exigé minimum est d'avoir disputé la finale nationale du trophée du Natathlon la saison précédente pour les Benjamins, ou d'avoir participé au circuit à minima aux championnats interrégionaux 25m pour les catégories supérieures

Jusqu’à 8 séances par semaine, dont 5 le soir (seules celles-ci sont obligatoires), 2 à 3 séances de renforcement musculaire en salle programmées.

C'est le groupe des nageurs ayant atteint le niveau nécessaire pour pouvoir fixer des objectifs personnalisés élévés, mis en place en début de saison, et par rapport au plan de carrière décidé en amont...

chaque groupe ne comprend que quelques éléments (entre 4 et 6 nageurs maximum)

Ici, la bonne technique de nage est toujours une priorité. Les séances sont organisées, soit en groupe (début de saison notamment), soit totalement individualisées (approche des objectifs intermédiaires et finaux), pour permettre à chacun des nageurs de ce groupe de se préparer au mieux et à leur propre rythme, pour être le plus performant possible lors des objectifs de la saison (entre 1 et 2 pics de forme par saison, notamment les catégories supérieures à Minimes) 

La participation en compétitions est importante dans la préparation, aussi il faut compter entre 12 et 20 dates bloquées dans la saison, afin de participer à des compétitions de travail, de préparation ou objectif... On retrouve ainsi les "Championnats Départementaux", les "Championnats de Normandie", et tous les Championnats de France, N3/N2/N1 (Petit et Grand Bassin) et N1 par catégories (Minimes, Cadets, 16ans et +), sans oublier les "Interclubs Toutes Catégories"...

Horaires du groupe Elite 

*  Liste des nageurs pouvant venir le matin uniquement sur décision de l'entraîneur 

Ces horaires comprennent l’échauffement à sec avant l’entraînement et les étirements de fin de séance.

Les 5 entraînements du soir et 1 séance minimum de musculation sont exigés dans la semaine. Se présenter obligatoirement à l'accueil de la piscine 10min avant le début des séances.

Pour tous renseignements supplémentaires, contactez Frédéric au 06 85 32 21 30 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.